Una de las amenidades que más resalta en Ciudad Maderas son sus albercas, que cambian dependiendo al concepto de desarrollo. Pero, ¿sabes todos los beneficios de nadar? Te decimos cuáles son.
La natación ha sido catalogada como la disciplina deportiva más completa al ser un ejercicio aeróbico, que trabaja dos tercios de los músculos de todo el cuerpo. Gracias a que ayuda a la activación de casi todo el cuerpo, muchos médicos y fisios recomiendan su práctica, ya que ayuda a la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
También se cree que este es el ejercicio por excelencia, ya que se puede realizar a cualquier edad, el riesgo de lesiones es menor y nadar habitual tiene beneficios para el cuerpo a medio y largo plazo. Además, al existir distintas formas de nado, esta disciplina se adapta a las necesidades corporales de cada persona que lo practica. ¿Te gustaría saber todos los beneficios de nadar?
10 Beneficios de nadar
1. Ejercicio de bajo impacto
Uno de los beneficios más importantes de nadar es que es un ejercicio de bajo impacto, que evita la tensión en las articulaciones; por eso es una actividad recomendada para las personas que sufren artritis, dolor de espalda o lesiones; para adultos mayores, personas con capacidades diferentes, niños y bebés.
2. Ejercitación de todo el cuerpo
Como se ha mencionado en un principio, nadar ayuda a ejercitar 3 terceras partes del cuerpo; debido a esto, hacer este tipo de ejercicio ayuda a tonificar los músculos, mejorar la postura y la flexibilidad.
3. Ayuda a mantener un peso saludable
La natación, al ser un ejercicio completo, ayuda a mantener un peso saludable. Según expertos en la disciplina, con este deporte se pueden quemar hasta 500 calorías por hora, dependiendo del nivel de intensidad y de la brazada utilizada.
4. Ayuda a mantener una buena salud mental
Como un beneficio extra, el flujo del agua y la actividad física ayudan a combatir los síntomas de depresión y ansiedad, pues al mantener ocupada la mente en algo que te gusta y te ayuda físicamente, liberas serotonina
5. Baja los niveles de estrés
La natación puede ayudarte a aliviar el estrés y a relajar la mente. El movimiento repetitivo y el sonido del agua pueden ayudarte a calmarte y reducir la ansiedad.
6. Ayuda a dormir mejor
Nadar puede mejorar la calidad de tu sueño. Puede hacer que te sientas más relajado y liberar la tensión de los músculos, lo que puede mejorar el sueño nocturno.
7. Mejora de la respiración
Puede ayudar a mejorar tu capacidad respiratoria, pues esta actividad también ayuda a controlar la respiración para fortalecer los músculos respiratorios; puede ser un excelente para ayudar a las personas que sufren de algún problema de respiración
8. Previene las enfermedades cardiovasculares
Uno de los grandes beneficios de nadar, es que es una actividad que se considera un ejercicio aeróbico, el cual puede mejorar tu salud cardiovascular aumentando tu frecuencia cardiaca y fortaleciendo los músculos del corazón, reduciendo las probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular.
9. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
Otro de los beneficios de nadar es que ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, pues el ejercicio físico, regular los niveles de azúcar en sangre.
10. Proporciona longevidad
Al ser una actividad de ejercicio completo, la natación puede aumentar la esperanza de vida al mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Natación en Ciudad Maderas
En Ciudad Maderas queremos ofrecer la mejor calidad de vida a cada uno de los residentes y clientes de nuestros condominios; sabiendo que la natación es una gran actividad física que ayuda a la salud, hemos creado 3 distintos conceptos de amenidades que incluyen el acceso a albercas que permiten la práctica de la natación.
NOTA: ¿Sabes qué cubre tu cuota de mantenimiento? ¿Cuándo hay que pagarla y en dónde? Te lo contamos AQUÍ.
Conoce nuestros conceptos condominales:
- Casas Club
– Alberca estándar, con chapoteadero, al aire libre.
- Family Club
– Alberca semiolímpica con chapoteadero, al aire libre.
- Club Deportivo
– Alberca olímpica techada.
– Alberca semiolímpica.
– Alberca con tobogán para niños.
Toma todos los beneficios de nadar todos los días al invertir, vivir y disfrutar dentro de los condominios de Ciudad Maderas. Para más información, te invitamos a ponerte en contacto con alguno de nuestros especialistas.
